Over mij
Mijn naam is Evelyn, ik ben getrouwd en moeder van twee zoons. Mijn interesse in gezonde voeding is gek genoeg ontstaan tijdens mijn studententijd. Ik raakte geïnspireerd door een bevriende topsporter bij wie gezondheid, en dus ook gezond eten, hoog op de agenda stond. Toen zij een opmerking maakte over mijn avondeten, dat bestond uit een blikje tomatensoep en een bakje druiven, besefte ik dat mijn lichaam inderdaad niet zoveel had aan dit soort ‘maaltijden’. Niet als ik gezond en fit wilde zijn. Ik besloot dat het tijd was om beter voor mezelf te gaan zorgen.
Over mij
Mijn naam is Evelyn, ik ben getrouwd en moeder van twee zoons. Mijn interesse in gezonde voeding is gek genoeg ontstaan tijdens mijn studententijd. Ik raakte geïnspireerd door een bevriende topsporter bij wie gezondheid, en dus ook gezond eten, hoog op de agenda stond. Toen zij een opmerking maakte over mijn avondeten, dat bestond uit een blikje tomatensoep en een bakje druiven, besefte ik dat mijn lichaam inderdaad niet zoveel had aan dit soort ‘maaltijden’. Niet als ik gezond en fit wilde zijn. Ik besloot dat het tijd was om beter voor mezelf te gaan zorgen.
Na de komst van onze eerste zoon ben ik me verder gaan verdiepen in voeding. Stap voor stap ben ik mijn eet- en leefgewoonten gaan veranderen en heb ik ervaren wat een verschil dit maakt! Door gezonder te gaan eten en meer te bewegen kreeg ik meer energie, verdwenen een aantal gezondheidsklachten en voelde ik me lekkerder in mijn vel.
Ook beroepsmatig heb ik me in een gezonde leefstijl verdiept. Ik ben een gediplomeerd voedingsdeskundige, gewichtsconsulent en Personal Trainer. Als gewichtsconsulent houd ik de richtlijnen van de Gezondheidsraad aan, wat maakt dat mijn voedingsadviezen wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Mijn interesse in gezondere voeding is inmiddels geworden tot een passie, die ik graag wil overbrengen. Jou helpen naar een gezonder leven, zodat ook jij kan ervaren wat dit voor je doet. Ik ben er klaar voor, jij ook?
Mijn werkwijze
Door middel van ‘gewoon’ eten en voldoende beweging een gezond gewicht bereiken en behouden: dat wil ik je laten ervaren. Je hoeft jezelf niet uit te hongeren of de hele dag bezig te zijn met calorieën tellen. Vaak werkt dat op de lange termijn juist averechts. Eigenlijk is het concept heel eenvoudig:
- terug naar de basis; voedzaam en bij voorkeur onbewerkte voeding
- vind je balans; leer te vertrouwen op de signalen die je lijf je geeft
- maak je keuzes bewust; denk na voordat je iets gaat eten of drinken
Hoewel deze drie pijlers misschien logisch lijken, vinden veel mensen het lastig om ze consequent in de praktijk toe te passen. Denk aan kiezen voor een snelle reep in plaats van een stuk fruit, dooreten terwijl je eigenlijk al vol zit of gedachteloos een zak chips leegeten. Dit kan bijvoorbeeld komen door verleidingen die op de loer liggen, door emoties of gewoontes. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om tot een gezonder eet- en leefpatroon te komen. Door steeds kleine aanpassingen te doen die voor jou goed zijn vol te houden, leer je nieuwe gewoontes aan en oude gewoontes af. En juist doordat gezonde keuzes jouw basis worden, blijft er ook ruimte voor een minder verantwoorde keuze op zijn tijd.
Door gezondere gewoontes te ontwikkelen ga je je al snel energieker voelen en vindt jouw lichaam de balans weer terug. Zo bereik en behoud je een gewicht dat bij je past, voor de rest van jouw leven. Ik help je graag bij dit proces!
Na de komst van onze eerste zoon ben ik me verder gaan verdiepen in voeding. Stap voor stap ben ik mijn eet- en leefgewoonten gaan veranderen en heb ik ervaren wat een verschil dit maakt! Door gezonder te gaan eten en meer te bewegen kreeg ik meer energie, verdwenen een aantal gezondheidsklachten en voelde ik me lekkerder in mijn vel.
Ook beroepsmatig heb ik me in een gezonde leefstijl verdiept. Ik ben een gediplomeerd voedingsdeskundige, BGN-gewichtsconsulent en Personal Trainer. Als BGN-gewichtsconsulent houd ik de richtlijnen van de Gezondheidsraad aan, wat maakt dat mijn voedingsadviezen wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Mijn interesse in gezondere voeding is inmiddels geworden tot een passie, die ik graag wil overbrengen. Jou helpen naar een gezonder leven, zodat ook jij kan ervaren wat dit voor je doet. Ik ben er klaar voor, jij ook?